Koffein und Alkohol – Umgangsmethoden
Kennen Sie Ihre Grenzen beim Alkoholkonsum. Wenn nach dem Trinken von Alkohol Warnzeichen und Symptome eines Migräneanfalls auftreten, nehmen Sie Ihre akuten Medikamente, wenn notwendig sofort ein. Wenn Sie jedoch anfällig für Migränekopfschmerzen sind, müssen Sie vorsichtig sein, wie viel Sie trinken. Ein Glas kann von Zeit zu Zeit in Ordnung sein, solange es keine Kopfschmerzen verursacht. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie weniger trinken oder sich von jeglichem Alkohol fernhalten. Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Alkohol für Ihre Kopfschmerzen verantwortlich ist, führen Sie ein Tagebuch. Notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie trinken, die Art des Alkohols, die Menge und ob Sie eine Migräne hatten.
Koffein und Alkohol-Umgangsmethoden
Falsche Ernährung
Es gibt eine unendliche Liste von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Migräne auslösen können. Die häufigsten sind Lebensmittel, die Histamin, Schokolade, Käse und andere Milchprodukte beinhalten, sowie künstliche Süßstoffe (z. B. Aspartam), Koffein, Wurstwaren und alles, was intensiven Geruch enthält. Wenn Sie bestimmte Lebensmittelauslöser identifizieren können, vermeiden Sie diese so weit wie möglich. Viele Menschen machen auch eine sogenannte Migränediät, bei der Lebensmittel und Zutaten, von denen bekannt ist, dass sie eine Migräne auslösen, eliminiert werden.
Ernährung
