Mercimek
Mercimek kırmızı ve yeşil olarak iki çeşittir ve faydaları say say bitmez. Genel olarak herkes için çorbalarda en önde gelen mercimek, protein ve mineral deposudur. Akneyi önler, kemikleri güçlendirir hatta dişlerin ve gözlerin sağlığını korur. Her gün kırmızı mercimek tüketirseniz birçok kanser riskinden korunursunuz ve sindiriminiz kolaylaşır. Hamileler için önerilen mercimek, içeriğinde bulunan yüksek lif oranıyla kabızlığı engeller. Kas oranı artırmak için yardımcıdır, kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Yeşil mercimek çinko, demir ve magnezyum kaynağı olan bu süper besin doğal bir ilaç gibidir, kilo vermemize yardımcı olur. Mükemmel saçlar ve kusursuz bir cilde sahip olmanız için gereklidir aynı zamanda sinir sistemimizi korur!
Mercimek
Avokado
Avakadoyu en çok diyet listelerinde görmeye alışığız ancak yüzlerce de faydası var. Bu egzotik meyde görüntüsü nedeniyle iştahımızı açar. Antioksidan etkisi vardır. Doygunluk hissi verir ve yağ yakımını hızlandırır. Sağlıklı yağlardan zengindir, yağı yemeklere mükemmel bir lezzet katar. Kalp ve göz sağlığını korur. Çeşirli malzemelerle farklı farklı tatlar ortaya çıkarır. Avokado aynı zamanda ruh halimizi düzeltir, potasyumdan zengin olduğunu bildiğimiz muzdan daha fazla potasyum içerir. K vitamini içerir ve cilt sağlığımızı korur, bağışıklık sistemimize olumlu etki eder. Avokado şifa kaynağıdır, Amerika’da 15 yıldır en çok tüketilen süper gıdalarından biri olmuştur. Yetiştirmesi epey güç olan avakado, folikasit, C ve E vitamini açısından zengindir.
Avokado
