Brokoli
Brokolinin kanser hücrelerini %70 azalttığı söylenir ve yeşil sebzelerin en faydalılarındandır. Bin derde fayda sağlar. Suyu farklı faydalar sağlar, yemeğini ve salatası ise ayrı fayda sağlar. Sağlık için öğünlerimizde haftada en az 1-2 kez tüketilmesi önerilen brokoli, antioksidan açısından çok güçlüdür. Bu özelliği vücuttaki şişkinliği ve toksinleri atmaya yardımcıdır, beyin sağlığını da etkiler. İçeriğindeki yüksek oranda K vitamini , unutkanlık, hafıza kaybı, stres, depresyon gibi hastalıklara da çözüm olur. Parlak, pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlamanın yanı sıra, sağlıklı saçlara da kavuşmayı sağlar, gözleri güçlendirir. Brokoli zayıflamaya ve detoksa yardımcı olan en etkili sebzelerdendir. Bu özelliğiyle de diyet listelerinin olmazsa olmazıdır.
Brokoli
Badem
Acısı yemeklere lezzet katmak için kullanılırken, tatlısı genellikle çiğ olarak tüketilen badem kalp sağlığı için çok önemlidir. Bademin, badem yağının ve badem sütünün sağlık açısından sayılamayacak kadar faydası vardır. Badem cildi ve saçları yeniler, güçlendirir. Bademin genellikle aç karnına tüketilmesi önerilir. Diyabet, solunum ve sinir sistemindeki bozuklukları, kalp ve diş rahatsızlıkları, kanser, safra kesesi oluşumu, kolesterol problemi gibi hastalıklara çare olan badem vitamin açısından da zengindir. Kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve enerji verir, kilo vermeye, kabızlığa çok iyi gelir. Badem yağı özellikle yeni doğan bebekler için önerilmektedir ve aynı zamanda kozmetik ürünlerinde saç ve cilt bakım maskelerinde de kullanılan mükemmel bir üründür.
Badem
