Ceviz
Ceviz beyin sağlığından, kalp sağlığına kadar pek çok derde derman olan küçücük ama mucizevi bir kuruyemiştir. Her yaşta insanın severek tükettiği besinlerden biridir. Düzenli tüketim halinde vücutta Omega 3 yağının neredeyse tamamını karşılamaya yardımcı olan süper besin cevizi günde 3-4 tane yememiz iyi olacaktır. Kalp dostu olan ceviz, kalbi korur ve damar sorunlarını iyileştirir, meme kanseri ve daha birçok kanser çeşidine karşı savaşmaktadır. Bağırsakları temizler bu sayede kabızlığı önler ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır, kemik ve diş sağlığını korur, diyabeti engeller, depresyona iyi gelir ruh sağlığımızı korur. Ceviz ve ceviz yağı; saç bakımı ve kozmetik alanında kullanılır, hafızayı güçlendirir ve daha uzun süre odaklanabilmeyi sağlamaktadır.
Ceviz
Pancar
İçeriğinde birçok vitamin ve mineral vardır. Saç dökülmesinden karaciğer hastalıklarına kadar pek çok hastalıkla savaşır. Muhteşem bir rengi olan mucizevi pancar; içeriğinde A, B, C ve P vitamini açısından zengindir. Düzenli tüketim halinde bu süper besin pancarın içindeki silis bileşeni sayesinde vücudumuzdaki kalsiyum ihtiyacı karşılanmış olur. Pancar, limonla tüketildiğinde iltihabi hastalıklara da engel olur. Demir eksikliğine, sedef hastalığına ve kurdeşene iyi gelir. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır düşük kalorili olduğundan zayıflamaya da yardımcı olur. Tadıyla ise hafif tatlı olduğu için, tatlı ihtiyacımızı minimuma indirir, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek enfeksiyon hastalıklarını engeller, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve stresi azaltmaya yardımcıdır. Pancar tam bir sağlık deposudur, aynı zamanda kan basıncımızı düzenler. Her gün 1 bardak içilen pancar suyu ise detoks etkilidir ve kemik erimesini önlemeye yardımcı olur.
Pancar
