Leinsamen
Leinsamen sind die stärkste pflanzliche Nahrung auf dem Planeten. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Lignanen und Ballaststoffen. Sie helfen bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. Sie helfen auch dabei, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen und das gute Cholesterin zu erhöhen. Lignane enthalten auch pflanzliches Östrogen und Antioxidantien sowie lösliche und unlösliche Ballaststoffe.
Leinsamen
Chia -Samen
Chiasamen, die entweder dunkelbraun oder schwarz sind, haben ein großartiges Ernährungsprofil. Sie enthalten Kalzium, Phosphor und Magnesium und sind eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie helfen auch, Blutzucker zu stabilisieren und Diabetes zu bekämpfen. Chiasamen sind auch gut für stärkere Zähne und Knochen und eine großartige Quelle für Protein und Faser.
