Avena con sabor
Si adquiere el sabor a duraznos y crema de avena, consumirá grasas que obstruyen las arterias en forma de aceite de soja hidrogenado. Con otros aditivos brutos como los sólidos de jarabe de maíz y el sabor artificial de durazno, es mejor que haga su propia avena y agregue leche y duraznos. La avena, un alimento tan inocente, ha sido corrompido. ¿Pero con qué, preguntas? Mucho azúcar y es aún peor en la nueva forma en que las marcas envasan avena instantánea: tazas. Debido a que los tamaños de las porciones son un poco más grandes, los fabricantes agregan aún más cosas. De hecho, incluso marcas aparentemente saludables pueden incluir 21 gramos de las cosas dulces en sus tazas de canela y manzana. Eso es más del 50 por ciento de su consumo recomendado de azúcares agregados durante todo el día, ¡y ni siquiera es mediodía! Comience la mañana con el pie derecho optando por avena sin sabor. Esto no solo le ahorrará algunas calorías importantes, sino que también le brinda la posibilidad de agregar ingredientes saludables y de relleno, como almendras crudas y frutas, a su receta. Dale vida a tu comida de la mañana agregando a creatividad y muchos nutrientes a tus desayunos!
Avena con sabor
Ahumados
Los ahumados en la carne le dan un sabor delicioso. Sin embargo, el humo detrás de este sabor tiene sus propios riesgos para la salud, y comer carne ahumada en exceso puede causar efectos no deseados en tu salud. Es posible evitar estos peligros reduciendo la cantidad de carne ahumada que consume. Las carnes ahumadas se asocian con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer debido a la presencia de sustancias cancerígenas: carcinógenos. Por ejemplo, los hidrocarburos aromáticos policíclicos como los benzopirenos del humo de madera son tóxicos. Además, las nitrosaminas, qué son los subproductos comunes de los agentes de curado como los nitritos y nitratos, también son cancerígenas. Según el Instituto Nacional del Cáncer, los hidrocarburos aromáticos policíclicos y las aminas heterocíclicas se forman cuando la carne se cocina a altas temperaturas, como sucede al fumar a fuego abierto o al asar a la parrilla. Es por ello, que es mejor elegir carnes y pescados sin ahumar, y prepararlos a la plancha o al horno con aderezos. Igualmente de apetecibles y sabrosos.
Ahumados
