Makrele
Wer zur Abwechslung statt Thunfisch und Lachs einen anderen gesunden Fisch essen möchte sollte unbedingt Makrele versuchen. Der Fisch passt gut zu Salaten und Co. und ist voll mit gesunden Omega-3 Fettsäuren die das Krebsrisiko senken. Durch den hohen Vitamin B12 Wert stärkt Makrele auch das Immunsystem.
Makrele
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Cashewnüsse
Wer mag sie nicht die leckere Nuss, ein Glück dass Cashews voll mit gesunden Fetten sind die den Cholesterinspiegel senken lassen. Durch die Antioxidantien schützen Cashewnüsse auch vor Zellschädigungen durch freie Radikale. Sie wirken antidepressiv, stimmungsaufhellend, entspannend und schlaffördernd.
Cashewnüsse
