Wassermelone
Wassermelonen gelten aufgrund ihrer Anbauweise eigentlich als Gemüse, obwohl einige Leute argumentieren würden, dass sie aufgrund ihres süßen Geschmacks und ihres höheren Zuckergehalts fest in die Obstkategorie gehört. Wassermelone hat auch (Überraschung!) viel Wasser drin. Laut dem National Watermelon Promotion Board besteht es zu 92 Prozent aus Wasser. Viel Wasser zu bekommen – sowohl durch Trinken als auch durch den Verzehr von Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten – wird Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben. Laut der American Migraine Foundation gibt etwa einer von drei Menschen mit Migräne an, dass Dehydrierung ein Auslöser ist.
Wassermelone
Samen und Nüsse liefern Magnesium und Ballaststoffe
Magnesiummangel ist eine der häufigsten Ernährungsursachen für anhaltende oder Cluster-Kopfschmerzen. Die tägliche Priorisierung großer Mengen an magnesiumreichen Lebensmitteln ist eine der besten Möglichkeiten, diese Kopfschmerzen in Schach zu halten. Leinsamen, gekeimte Kürbiskerne und Chiasamen sind alle gute Quellen für Magnesium. Kürbiskerne sind auch reich an Ballaststoffen und verhindern die Verstopfung, die manchmal mit Migräne einhergeht. Cashewnüsse sind auch reich an Magnesium.
Samen und Nüsse liefern Magnesium und Ballaststoffe
